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코골이 고치는 법과 원인

코골이를 하며 잠을 잘 자고 있는 여성

코골이는 본인은 그 심각성과 치료 필요성을 깨닫지 못해 대부분 가족 및 동거인의 손에 이끌려 병원을 찾는다고 하죠.

코골이 고치는 방법은 무조건 증상이 심하다해서 수술로 이어지는게 아닌 코골이 원인에 따라 치료법이 달라집니다.

Photo by Lux Graves / Unsplash

코골이를 고치는 방법에 대해서 조금만 찾아봐도 다음과 같은 방법들이 있다고 보셨을겁니다.

이렇게 3가지의 방법을 제일 많이 봤을겁니다.

코골이 원인

코골이는 원인이 매우 많습니다. 코골이에 영향을 주는 요인을 조금 정리해보면 다음과 같습니다:

이외에도 아주 많은 요인들이 존재하기에 원인에 맞는 치료법을 사용해 치료를 진행해야합니다.

코골이와 수면 무호흡증

코콜이와 수면무호흡증은 언뜻보면 비슷해보이지만 코골이는 수면 중 호흡 기류가 여러 가지 원인으로 좁아진 기도를 지나면서 발생되는 호흡 잡음이고 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 멈추는 현상이 빈번하게 발생하는 것으로, 심한 코골이와 주간 졸음증 등의 수면 장애의 원인으로 꼽히고 있습니다.

수면 무호흡증이 무서운 점은 수면 중 유발되는 저산소증을 원인으로 다양한 심폐혈관계 합병증이 생길 수 있기 때문인데요. 단순히 가족들이 코골이 소리 때문에 고통을 받는다는 이유로 치료가 필요한게 아닌 본인을 위해서 치료가 필요한 이유입니다.

코골이 증상

코골이는 본인이 자각하기 힘들기에 대부분의 사람들은 가족들의 손에 이끌려 병원에 내원하여 치료를 받습니다. 하지만 코골이가 정말 심한 경우 본인이 자각하는 경우도 상당합니다.

코골이 증상으로는 여러가지가 있지만 대표적인 증상들은 다음과 같습니다.

위는 대표적인 코골이 증상들이며, 아래는 소아에게 나타나는 증상입니다.

이외에도 수면 무호흡은 부정맥, 고혈압, 허혈성 심장질환, 좌심실부전, 폐 질환(폐성 고혈압, 폐성심, 호흡부전) 등의 심폐기계 질환들을 악화시키거나 유발할 수도 있어서 수면 무호흡증이 있다면 꼭 병원에 내원하여 치료를 받는게 좋습니다.

코골이 및 수면 무호흡증 원인

수면 무호흡증의 원인에 대한 많은 연구가 진행되고 있지만 현재까지 알려진 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

코골이 진단과 검사 방법

코골이는 앞에서도 언급을 했듯이 자각이 어려운 경우가 많아 가족들의 손에 이끌려 병원에 가는 경우가 많습니다. 코골이 진단은 주간에 얼마나 졸리는지에 따라서 코골이 및 무호흡의 심한 정도를 파악할 수 있습니다. 또한 신체검진으로 체중 및 BMI 지수를 측정하거나 얼굴과 목의 구조 및 모양을 관찰하고 비강, 인두, 구강, 후두의 검진을 통해 주된 유발 원인 파악이 가능하다고 합니다.

정확한건 수면 다원검사를 하게 됩니다. 병원에서 하룻밤을 자면서 수면의 전 과정을 조사하는 검사로 코골이 정도를 진단하는 가장 정확한 방법으로 알려져 있습니다.

코골이 및 수면 무호흡증 고치는 법

코골이를 고치는 법은 비수술적인 치료법과 수술적인 치료법 이렇게 크게 두 가지로 나뉩니다.

코골이는 잠을 자는 자세에도 영향을 받는데 이때 비수술적인 치료 방법으로 잠을 옆으로 자게 하는 방법을 쓰기도 하며, 비만인 경우 체중 감량, 금주, 금연 등을 통해 치료를 하고 이외에도 약물 치료, 구강 내 장치를 통해 혀가 목 뒤로 처지는 것을 방지하는 방법 그리고 양압기 사용하는 방법이 있는데 많은 환자들이 양압기 사용을 많이 선택합니다.

수술적인 치료 방법은 코골이의 원인 부위에 따라 달라지게 되는데, 비강수술(비중격 만곡 및 하비갑개 비후에 대한 교정술), 인두부 수술(편도 및 구인두의 점막을 절제하는 구개인두 성형술, 고주파 온열 구개술), 설부 축소수술, 두경부 골격수술(이설근전진술과 설골근절개술, 양측 상악전진술) 등이 있습니다.

코골이 예방방법

코골이를 예방하는 방법은 체중 조절과 금연, 금주가 가장 중요하고 일정한 수면 습관과 충분한 수면을 취하는게 제일 좋다고 합니다.

마무리

코골이가 심하시다면 오늘부터라도 충분한 수면과 금연, 금주를 실천해보는게 어떨까요? 만약 코골이가 심해서 많이 피로하다면 병원에서 진단을 받아보는것도 좋은 선택지가 될 수 있습니다!

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